蓁觀瑜伽厉言冰语——厉冰老师告诉你瑜伽里的小秘密B体育·(中国)官方网站-BS

瑜伽常识 /MANUAL

2024-05-08 19:20:42

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　　首先不要跟学员说“做到自己的极限”，因为“极限”二字给人的感觉很恐怖，而且每个人并不清楚自己的“极限”在哪里，而且很容易受伤。

　　假如在你的课堂中，某位学员因为“极限”两个字而过度的去练习，本身对自己就是的一种伤害，容易造成肌肉或软组织的拉伤，如果还认为这是一种正常的现象，那就太“可笑”了

　　其次是“体式的深度”，所谓的“深度”是指每次在练习的过程中是有空间的，而且能够进行自我调整的一种状态，而不是“一步到位”B体育·(中国)官方网站-BSPORTS，连调整的空间都没有了B体育·(中国)官方网站-BSPORTS。