导语：年轻就是资本。这是很多年轻人都会说的一句话，小编也不例外，但是随着年龄的增长，这句话好像说得没有那么有底气了。其实没有什么青春永驻，不老女神，不过只是对自身的管理和自律，所带来的结果bsports。

　　今天小编就要跟大家分享这样一位自律的健身达人，她叫v姐。虽然她不是什么明星，也不是什么健身大咖，但是她健身的毅力和自律，是值得我们大家去学习的。她开始健身的时候已经年近40了，曾通过自己的努力，拿到过比基尼大赛的奖牌。可她现在看起来跟20多岁的姑娘差不多。

　　v姐也是一位宝妈，生产完以后也同样面临身材走样。再给自己17个月大的孩子断奶之后，毅然决然的走上了健身路，为的就是还自己一个好身材bsports，好身体，给孩子一个更加漂亮的妈妈。

　　就这样一直坚持着健身，经过两年的时间，v姐身材已经恢复到从前了。而且让v姐看起来比同龄人都要年轻。现在的V姐bsports40岁逆袭看起来像20岁健身改变了她，可以说是专业知识和专业技能非常丰富的健身爱好者了，她坚持的精神，值得我们每个人去学习。

　　很多时候，不是我们不能改变我们的身材，而是不肯给自己一个改变的机会，甚至有的人从没相信过自己能够改变，可是没有试过，怎么知道不行呢？坚持一次，说不定就遇见更美好的自己了呢。

　　面朝下躺在瑜伽垫上，双手抱头或者呈小鸟飞的形状，双脚勾住辅助装置，下半身保持不动，上身抬起和地面为45度。长期坚持能有效消除富贵包和优化背部的线条。

　　平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚勾住辅助装置，双手抱头，上半身坐起贴到大腿。这个动作主要锻炼腹部赘肉，减小小肚腩bsports。坚持一段时候就能出现的马甲线。

　　平躺瑜伽垫上，双手握住辅助装置，头、肩bsports、脖子保持不动，双腿抬起与地面垂直。这个动作主要是消耗腿部、腹部脂肪的，长期坚持腿部线条会更加完美。