现在越来越多人喜欢健身了，很多人为了减肥，毕竟好的身材有着很大的魅力，也有一部分人健身锻炼就是为了自己的气质可以好一点，那么不管是为了达到哪种目的，健身都是咱们变好变美的，那么不喜欢去健身房的你该如何健身呢？其实巧用瑜伽球就可以搞定，下面小编带大家一起来看巧用瑜伽球bsports官网巧用瑜伽球早起睡前十分钟练出纤细迷人小蛮腰，早起睡前十分钟，练出纤细迷人小蛮腰！

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　　躺在瑜伽垫上，之后双手放于头部，紧接着双脚巧用力量来转动球部，这个方式有效的锻炼腿部带动腹部，起到很好的瘦身效果。

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